高校问答诛仙青云志歌曲大全:为什么长不高
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/01 13:46:06
我是女孩子,17了,身高不过1.55米,发育很健全,有心脏病不严重,为什么长不高,我还会长吗?
市场卖的增高药管用吗?有副作用吗?
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①保证8小时睡眠时间。
②平衡膳食、营养充足。
多吃牛肉（牛肉是低脂肪高蛋白的肉类食品，而且牛肉中含有锌，能与钙充分组合，更有利于青少年的健康成长。） 睡前喝牛奶。（人体一天24小时中，钙的含量在睡眠时是最缺乏的时候，所以在睡觉前喝一杯纯牛奶能充分补充人体在夜间人体对钙元素的吸收）
③坚持体育锻炼，每天1小时左右。（在骨骺线封闭之前可以进行腿部运动，在骨骺线接近封闭时多进行上身运动，
因为脊椎柱对人体的身高也起到一定作用）
④纠正坐立与行走时的不良姿势，改善脊椎骨。
一般人在20岁左右,身体既不再长高,但根据下列方法，有许多人都达到增高的目的。
1、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础。
2.再补以专为增高设计的吊环,则能让四肢的关节充分的运动,四肢会变得更修长。
3.经常按摩腿部关节软骨,并用吊环拉吊腿部,能减少 肪囤积臀部及大腿.并形成修长的腿部。
4.别忘了多吃面食类及牛奶,贝类,小鱼乾等含钙量高的食品。
5.经常吃柠檬,牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙,可帮助骨骼快速成长。
长不高很可能是遗传,我快18了,但我从去年开始就不怎么长了.不过增高药也许有点用.
服用高乐高
做手术。