高校问答韩国商务签证要多少钱:青菜有什么营养?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 23:09:57
营养学家指出：成年人每天应吃500克以上的蔬菜，它们是人们每日必须的副食品，其中绿色蔬菜应占总量的一半。青菜是属于叶绿蔬菜，它同油菜、小白菜、柿子椒等一样，富含维生素C特别多。如，维生素C缺乏的人，如牙周出血、易患感冒等，应多常食其青菜有预防作用。青菜中的维生素C还能阻断亚硝酸盐合成亚硝胺的致癌物。特别是在夏天吃些青菜正好能减轻消化系统的负担，对高血压及失眠者有一定的镇静作用，它还含有能阻止糖类转化成脂肪的物质，故对肥胖者有益，便秘的人吃青菜也有润肠效果。
纤维素和维生素c
青菜主要是补充维生素C我水份的。也很有营养的。
维生素c
里面维生素c含量最丰富，假如你最近7天没有吃过青菜或水果，你会发现你指甲底部也就是手指顶会有肉刺，有人叫倒刺