爱学贷客服电话:如何提高出拳的速度和力量?

来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/04/29 11:25:01
没有沙包,等工具的情况下

双手各拿一个大概4~~6斤重的哑铃(或者根据实际情况调整),每天练出拳,一个星期后只用空手挥拳,就会感觉速度和力量都在不知不觉中提高了许多了.

练!

练!!