华人小说网官场小说网:睡眠问题

来源：百度文库编辑：高校问答时间：2024/05/04 12:53:28

大家好！我是一个十九岁的男孩！我从事网络工作！我很少锻炼身体！不是上班就是睡觉！不知为什么我近一段时间老是无精打采的！特别爱困！浑身不适！我每天保持睡眠7－8个小时！请问象我这个年龄段和工作环境睡多少小时合适啊？希望大家提提意见！先谢谢大家了！

植物方面，龙舌兰吸收电器辐射。富贵竹适合电脑工作人群。
食物方面，用电脑时候多喝茶.白菊花和乌龙茶配制,有抗辐射的功能.用完电脑,再好好洗把脸~
最重要的还是要多休息，不要熬夜。

其实7-8小时也算可以了，有机会的话可以去锻炼锻炼身体，比如去打篮球、游泳、跑步。让自己出些汗是很好的。而且睡前喝点牛奶、泡泡脚、看看书！

一天睡7个小时左右就够了，但是完全熟睡要5个小时左右，因人而异

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