高校问答dnfcpu100 解决方法:怎么练习肺活量
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 18:14:26
我现在抽烟 抽的肺活量越来越不行 对于我来说很大的困扰啊 谁来帮帮我啊
首先必须戒烟,最起码要节制.还有就是可以通过\"闷水练习"来提高肺活量,当然会游泳更好.
一个很简单而有效的方法是在慢跑或行走时,甚至坐着时活动双臂。
双臂可以轮流或同时作抬高-放下-抬高运动,向前向后划圈运动,在任何地方都可以做,你会自然而然地深呼吸。
不仅锻炼肺活量，同时使人精神焕发。
戒烟不容易，但是可以尝试每天在一个固定的时间里不吸烟，比如说早上起床后一小时内不吸烟。如果能做到这点，就已经是一个很好的开始了。
祝你成功！！！ ；）
因为吸了烟，会影响到肺活量，所以平时的锻炼是不可少的，比如游泳，跑步。这样可以在一定程度上缓解肺活量下降的速度，但是不管怎么说，最重要的还是尽量少抽烟 和饮食。祝你身体健康！
不要吸烟 我是体育生 肺活量大 长跑 短跑 剧烈的运动
都可以
为了自身的健康，把烟戒了吧
多做做深呼吸——用腹式呼吸法
勤游泳
长跑也不错,而且便于循序渐进.不过戒烟最重要了