高校问答扎耳洞后发炎了怎么办:腰部怎么减？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/02 06:22:45
做什么运动可以减腰部的脂肪？
好难减哦，不知道怎么减
还有减大腿、腹部的，有答案的都贴上了。
好难减哦，不知道怎么减
还有减大腿、腹部的，有答案的都贴上了。
一。适当节食，要多餐，多吃水果，蔬菜，开始时主食减三分之一，适应后减半，少吃肉。
二。运动。有时间可以快步走，也不用食减，早上买菜时练半个小时，坚持几个月有效果。呼啦圈或跳绳也可，但不易坚持。
三。切记饭后一定不要躺下睡，或坐着。
四。调节身心频率，不要有心理负担，穿衣服不好看什么的。我是自然的主人，我怎样只在我自己，而不是其它人的眼光中活着。
五。正确的观念，坚持就是胜利。
希望你成功减下去。
仰卧起坐
仰卧起坐+跳绳+深蹲跳+立定跳远
转呼啦圈、跳绳、做健美操