高校问答右腮帮子是哪里:这种心慌究竟是什么病？？？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 23:45:49
高三 一直在紧张的环境中，现在我一睡觉就开始心慌，特别是第二天有课的时候。第二天因为没睡好，精神状态大受影响。节假日朋友约我早上去跑步，我头天晚上也是心慌 得厉害，睡不好。节假日没事的时候晚上睡觉就不心慌，睡得也塌实多。这种心慌究竟是什么病？怎么治呢？
五成多高考生考前紧张焦虑,这是由于你的压力过大而造成的。
首先，一定要确立绝对的自信心，每天都对自己说一句话——我一定行，我一定能成功。有了积极的心理暗示，你就会发现整个人都会充满斗志，思维会变得敏捷。??
其次，虽然距离高考的时间越来越近，但拥有一个合理的作息时间是万万不能忽视的。把兴奋点与高考时间调整得当十分重要，学生可以参照所在考区的高考时间安排，有意识地校对自己的生物钟，这样才会容易进入高考状态，更好地发挥已掌握的知识。特别应注意的是睡觉不能太晚，优质的睡眠可以减轻其心理压力，提高学习效率。临时“抱佛脚”、“开夜车”，打乱正常生物钟的做法并不可取，因为这样极有可能到晚上精神百倍，而白天却恹恹欲睡，兴奋点刚好与高考的时间错开，这样就得不偿失了。?
注意个人卫生，合理调配饮食，比如每天食足够的主食（粮谷类食物）。同时多吃增强大脑记忆力的食物，如鸡蛋、瘦肉、猪肝、牛奶、大豆、花生米、葵花子、核桃仁等。并且，每日多吃蔬菜、水果，如草莓、西红柿、洋葱头、菜花、菠菜等富含维生素C的食品，这些食品也有一定的预防SARS的作用。另外，还要进行适度的体育锻炼，一张一弛，文武之道，这不仅能活跃思维，而且能够加强抗病能力，但值得注意的是，不要做剧烈运动，因此这样反而使自身的免疫力下降。
祝你身体健康，学业有成
小凡
精神压力太大。