高校问答永恒之塔1.9版本剑星:26岁了，有点驼背还能矫正吗？尤其是脖子后面的低发
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/08 17:56:47
尤其是脖子后面的地方
当然可以了。有的老年人都可以，更何况你乎？
当然需要毅力。
首先，保持正确的姿势；
另外，可以借助一些辅助工具，如用医用的装盐水的瓶子，接满水，睡觉时放在脖子下面，使其曲度有所调节。
可以做些诸如健美操、踢毽球等运动，活动这些地方。
舞蹈训练可以使身体变得挺拔，克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态。例如芭蕾的“一位”训练，通过对下肢的外开，强制人体重心后移，使人的骨盆趋于直立，腰椎前凸减小，脊柱整体变直。经过长期训练后，臀、腰、腹部肌肉得到了强化，形成了强有力的肌肉夹板，使腰部及躯干成异常挺拔的姿态。这是舞蹈演员体态美的重要前提，长期的“一位”训练，自然可以塑造出异常挺拔的非自然体态。（摘自：北京舞蹈学院“十五”规划教材——舞蹈生理学 编著：温柔）
归根到底，克服弯腰驼背的关键在于人体重心后移。
根据芭蕾舞原理设计的形体矫正鞋，回头客的重复购买有很多，鞋底是前高后低的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了。
可以自己试验一下：赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。