修罗剑神 斯杨 txt下载:除了做仰卧体坐还有什么简单易行的方法锻炼腹肌

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/30 03:33:42

除了仰卧起坐还有别的一些姿势
但都和仰卧起坐的原理差不多
比如单杠上的倒挂抓杠等等。
你要不喜欢这样的方法，

你可以试试这样的：
平躺下，找个人用篮球砸你的肚子。
收到外来的击打，自然会收缩腹肌，
也可以达到锻炼的目的，拳击运动员常用这种方法的
等篮球能弹起来，你的腹肌已很结实了。
只是击打的力度要适中
可别把你砸伤喽！

做俯卧撑也一样可以
还可以锻炼胸肌，肱二头肌等全身各处肌肉
每天坚持50个
一个月后就有成效了

除了做仰卧体坐还有什么简单易行的方法锻炼腹肌 俯卧撑.仰卧体坐.都能帮助我们锻炼什么 被蚊子叮了除了涂花露水或其他常用的之外还有什么简单易行的方法？ 我的肩颈部曲线不好看,有什么简单易行的锻炼方法?? 除了俯卧撑还有什么方法能锻炼胸肌吗？ 除了俯卧撑还有什么方法能锻炼胸肌吗？ 还有什么比较可靠的减肥方法？？能在短时间里有效？（除了锻炼） 有哪些简单易行的锻炼胸肌的方法呢？ 有没有简单易行并且行之有效的锻炼腹肌的方法 请问一下 除了仰卧起做外 还有什么运动可以减肚子上的赘肉?