雪山飞狐 电视剧 1985:如何调节神经絮乱

、转换角色观念和行为模式，营造良好的心境是职业女性的必修课。

“人蓬喜事精神爽”，良好的心境使人感觉有“万事如意”的感觉，遇事也能迎刃而解；消极的心境使人消沉、厌烦，甚至思维迟钝。女性要自觉培养和掌握自己的心境，保持经久快乐，需记住心理学家的十六个字箴言：“振奋精神，自得其乐，爱好广泛，乐于交往”。詹姆斯说过：“如果你感到不快乐，那么你要找到快乐的方法，那就是振奋精神”。常为自己所有而高兴，不为自己所无而忧虑，这就是自得其乐的主要方法。

2、只有健康的女性才会拥有持久快乐的人生。

凡是能正确理解自己的社会角色，正确理解自己所处的社会环境，有能力解决自己所面临的问题，有一定目标并为之努力的职业女性，一定会是心理健康的女性。

3、科学合理的安排好日常工作和生活。

注意健身，起居有规律。如果不是病因引起心理不适，就应该找到引起心理不适的原因，采取自我调节。要正确地自我评价，合理地制定目标，量力而行；科学地安排时间，减少工作量；生活要有规律，要适当的进行体育运动，以健康的体魄对抗压力。

4、采取有效的心理调适。

在日常工作生活中，遇到烦恼、怨恨、失望、悲伤或愤怒的事情时，要善于自我调节，调理好自己的心态。保持乐观的态度，要学会宽容别人，让自己有积极乐观的处世态度，相信一切都会过去，一切都会好起来的。

5、亲情的抚慰

亲情的作用对于生活和工作压力巨大的职业女性来说有不可小视的作用，尤其是夫妻之间的恩爱所起的作用更为明显。那些长期经受生活和工作压力的女性，往往感情脆弱，易于冲动，遇到刺激便好动怒。心理学上的“宣泄效应”告诉我们，人一旦出现苦闷、烦躁、愤怒和痛苦等负性情绪，最好能及时进行排解、转移乃至消除。这种情绪宣泄的越及时、越酣畅、越彻底越好。

生活节奏越来越快，竞争也日益激烈，繁忙的工作和生活，给职业女性带来更大压力，无论压力多大，我们都不能忘记健康和快乐。

得你自己从心里自我调节，再吃点中药