药店碧莲下句怎么回:胆固醇高、血糖偏低的人，在日常生活和饮食上要注意些什么呢？

低血糖应多吃含碳水化合物的饮食,因为碳水化合物进入人体内主要分解成糖类,血脂高应少吃高脂肪食品.

你问是不是要少吃淀粉一类的呢？是不是要少吃土豆？
正好相反淀粉类包括土豆应多吃,这些正好是低脂、高糖食品。

不过甘油三脂高、总胆固醇高、血糖偏低，一次检查不能完全说明问题，应经过几次复检才能算数，一般更年期妇女，血脂高的人不少，血糖低一般只是偶尔现象，吃点饭很快就好了，倒是高血糖会很麻烦。在我的经验中一般高血脂伴高血糖的人多见，高血脂伴低血糖的人不多，因此你最好带你母亲到医院做进一步的复检，以免糖补多了造成高血糖。

营养与饮食疗法

●少吃多餐

低血糖患者最好少量多餐，——天大约吃6～8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。

●均衡饮食

饮食应该力求均衡，最少包含50—60％的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

●应加以限制的食物

严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品(例如，速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50％的水饮用)。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。

●增加高纤维饮食

高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。

纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先服用纤维素，以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片，可进一步地稳定血糖浓度。

●戒烟禁酒

酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用。

限制热能的摄入，提倡吃复合糖类，如标准面粉、玉米、小米、燕麦

等含植物纤维较多的食物，促进肠道蠕动，有利于胆固醇的排泄。2、限制动物脂肪的摄入，可多吃一些鱼，尤其海鱼，

但一周2~3次为宜，每星期不应该食用超过3条大约手掌般大小的鱼。3、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、芋

头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等，因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收

缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等，对心血管有保护作用。镁对心血管系统有保护

作用，具有降低胆固醇、降低冠状动脉张力、增加冠状动脉血流量等作用。另外，缺乏锌、铬等微量元素也可导致血脂

代谢异常。4、多吃富含维生素C的绿色蔬菜和新鲜水果，有利于心肌代谢，改善心肌功能和血液循环，促使胆固醇的排

泄，防止高血压病的发展。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增多，加重心、肝、肾的负但.

水果要少吃,只有在血糖低时才吃.最好吃苹果.
淀粉类要少吃,土豆一周吃两次.

生活中应以清淡为主，如多吃蔬菜水果，不要大鱼大肉的吃。经常锻炼，早睡早起。