高校问答火影ol雷主后期平民:到底怎么减肥? 我只15岁? 节食是不行的啦? 我该怎么办? 帮帮我
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/08 06:10:03
没办法呀,我也是那样,不过,再长两年个子,就不那么胖了,真的,不骗你!
节食是一定要节的,但是,不是让你一味挨饿.
你应该调整饮食结构,减少碳水化合物的摄入.
运动更是非加强不可的.
运动加节食，是最健康有效的减肥方法了
千万不要节食，适当的减少食物是可以，但不能任何主食不吃，那是不可以的，你现在还是成长的时候，还要长个子呢，如果营养跟不上，对你的成长是不利的。你可以锻炼减肥，每天睡觉前可以做仰卧起坐，早上晨跑，健康减肥，很管用这种减肥不容易反弹
你还没中考把？或高考？
不用急，我和你差不多．
每天跑跑步，就行了．
到时候自然就减下了．
祝你好运！
你每天跳200-400下绳,不吃零食,每天喝20毫升醋,一个月后自然可减5-8公斤.