天策的最脏教学金曲:压腿有什么好处

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/05 12:03:45
请问压腿有什么好处
我的腿总压不下去要怎么练

压腿能拉伸韧带，活动关节，防止受伤和衰老。
压的时候要注意，不要过度，不要用力太猛。要注意压一段时间后，要放松，不要长时间让肌肉处于紧张状态，容易受伤。
压腿讲求的是一段时间积累练习的效果。

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