高校问答剑三谁在看我怎么开:怎样使腿变得更长
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/06 06:18:55
还在生长期,要怎样使腿长长
1.意志力
美国篮球大师麦可乔丹到18岁时才180公分
为了让自己进校队拼命想长高
二年以后他竟然长到198公分.多了18公分
2.饮食
多喝牛乳.及食用麦类.牛肉等营养食物
3.运动
打篮球.排球等须要垂直跳跃的运动
4.涌泉穴的按摩刺激
涌泉穴就是脚底的正中心
有种比较简单 不应该说是很简单的方法 不过作用明显作用在大腿，对于小腿的效果不是非常明显 但还有可以的。 就是跪坐。你看电视时就这样一直保持着 吃饭时也可以的 每天当然是越多时间越好 每次不得少于半小时。方法我再细说一下
1先找一处平整的地方 地板 床都可以 随你喜欢 不会过度弯曲就可以了。
2双腿并拢 小腿 大腿一定要夹紧 然后大腿坐在小腿上 因为这个时候跪坐你会发觉屁股基本就是腾空的 主要的力量都集中在小腿 小腿一定要夹紧 脚掌也别忘了并拢
3也是最重要的 上身一定要坐正挺直 否则就没有效果了 腰不能弯 这个时候你会感觉到大腿肌肉有明显的拉扯感 这样就对了
刚开始的时候可能腿会有点酸麻 几天后习惯就好了 还有 在美腿的同时 这也是塑造你良好体形的好方法哦！
1、多做引体向上的运动
2、用牵引器拉脚
3、多用手走路
跳绳
练习打排球
涮牙的时候提脚跟，反复做