高校问答茶艺音乐古筝名字:请问跑步完就会很想睡觉.还会打哈欠.是什么原因?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/05 14:56:34
时常健身每跑步完三公里.就会打哈欠想睡觉.请问这不是贫血呢?我平时有挑食的坏毛病.
跑步的时候，人的大部分器官都处在紧张工作状态，消耗的体能较多，所以跑完以后感觉疲劳，打哈欠，想睡觉。这是人的一种自卫性反应，是正常的生理现象，你不必介意。如果想睡觉就美美地睡一觉，因为只有睡觉才是最好的恢复疲劳的方法。如果跑完后你感到过于疲劳，可适当减少运动量，不妨先跑2000米，等体力增强了，再增加到3000米。
这不是.长跑消耗了你的大量的能量,所以才会困
呵呵,跑得少.每天坚持跑.