高校问答倩女幽魂情谊春秋:吃些什么食物容易长胖？？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/03 15:26:45
小弟今年19，身高176CM，体重却只有100斤，不知道为什么从小到大一直比较瘦。请问下吃些什么食物比较容易长胖些？但是要健康的长胖那种......
能否详细些，举些实例？？？
能否详细些，举些实例？？？
我今年20岁，也是有点偏瘦，你的问题我也常常思考，我发现吃得并不一定要很高热和高脂肪的，这样会影响身体健康。
最主要是吃的搭配得当，最主要要有丰富的蛋白质（长肌肉的主要营养物质），也要有少量脂肪（心血管疾病元凶之一），多糖的东西消化后也会转变为脂肪，可以适当吃点甜点。
每个人的口味不同，吃的不一定一样，但同类食物中的营养物质是相同的。
我有朋友是中国农业大学食品科学与营养工程学院的，农大的食品学院各专业是全国同类院校中的带头专业，你有什么问题我可以帮你问问他。
高热量的食物，高糖高蛋白高脂肪的食物，肉糖等。
多吃肉食和大米、白面。高脂肪、多淀粉的食物都易使人长胖。但你要想清楚，现在瘦点，不一定是坏事。只要健康，大可不必食补增肥。
自然方能长生,所以^^^^^不用急着增肥,如果实在想加点体重,那就多吃点面食类的食物吧,蛮有效的,我们东北大汉不都挺壮实的吗
牛肉最好了，你正在长身体别吃过量，高糖高脂对身体不好易得病，要不你就是移传的，多睡觉勤锻炼！