高校问答最大的电脑显示器:我参加了女子3000米，训练期间应注意什么，比赛是应注意什么，跑步时有那些技巧？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 23:14:27
呼吸对于中长跑来说是一个很关键的问题，中长跑最适合口 鼻共用，即要用鼻呼吸，还得把嘴微张开共同呼吸，这样可以加大吸氧量，因为跑步过程中需要消耗大量的氧气．呼吸要匀，要有节奏，不能忽快忽慢，否则会打乱你的节奏，消耗很多体能．另外除了呼吸还得注意比赛前的 慢跑热身，准备活动，赛前心理调整，跑步姿势，身体重心，摆臂姿势，坚强的意志等．就说到这吧！祝你成功！
除了营养及休息,还要突破临界缺点,诀窍就是要均匀呼和吸,要有节奏,开始时可带上耳机,跟着节拍,还有注意事项就是要拒绝房事!
还有,请一有经验的朋友陪练是事半功倍的!!