宁波宋氏妇科怎么预约:如何提高闪躲的敏捷能力

个人认为提高敏捷不是光靠某种单一的训练模式来进行的。
有思维敏捷还有动作上的敏捷，有的搏击选手在实战或比赛中思维能反应过来可是动作却做不出来，比如说对手攻击你时，你能本能的下意思反应动作可是手脚却不能及时的做出反应是去躲避还是去攻击。也有的在平常训练时动作很敏捷可是到实战时思维却反应不过来。这样的选手我也接触过。
我在这方面也有切身的体会，平常训练能达到一定的反应速度，可是在比赛时有时会因为紧张或害怕做某种动作被对手击倒都会使你在思维上，动作上的敏捷力降低，我个人认为平时在训练中多做些思维逻辑思考。多用脑子去想想应该怎么打是每个拳手的必修课，还有就是一定要多做些出拳出腿的空击，打靶训练。至于实战练习那就更不用说了，只有身经百战的拳手才能拥有丰富的反应力和躲闪能力。---经验丰富的拳手能看你动那边的肩膀就能知道你要出哪条腿(我曾被这样的人打的满场乱飞！哈哈)
归根结底练习躲闪敏捷要经过系统的训练才能达到，不能光靠单一的一种方法去做。那样的结果只能告诉你，你在这单一方面的反应能提高些可是综合反应力还差的远。勤思考，勤动手长期不懈的努力练习格斗技能才能到达你要追求的目标。
这是我：一个笨鸟先飞拳手的看法

将一横板两端筒紧绳，也就是系住绳，横板上可站人。将横板挂起来，人立其板上，摇板子，人保持不倒，练，时间久，争取板摇人活动自如，则桩功告成，闪躲相当的敏捷，定力强。
也就是说，将一个人可以站立上、在它上面活动的横板纵向两端用绳子系住，悬挂起来，人站立在横板上。开始，不用摇板，人在上面活动很难。多练在上面自由的活动。逐渐适应了后，他人摇板，让横板子不规则晃动，开始幅度小一些，在横板上的人要练习在这样也可以能在横板上自由活动。日久天长，适应后，加大摇晃力度，横板上人再训练在横板上自由活动。这时候，横板上人的闪躲、出击的敏捷度已经非常人可及。再练，当到无论横板怎样晃动，站在它上的人都可以自由踢腿、出拳等，告成。实质这是内外兼修的苦功。闪躲、出击、听劲、随劲、拿劲等等实质是身心、内外统一平衡的表达。刚开始，一般的练习者闪躲、出击、还击、攻击、听劲动作是单一的，也就是动作意义单一，闪躲就是闪躲，出击就是出击。但，随对横板剧烈晃动的适应，功夫的加强，练习者的敏捷会暴长。这个时候，练习者可打出复合动作。也就是说，闪躲、出击等等动作含于一个动作。在实战之中的意义重大。
这个练习方法源我国传统武艺。其他搏击，譬如截拳道、泰拳也有类似的练习。

要提高闪躲敏捷能力 自身都要有敏捷度 敏捷度啊？我也不知道怎么炼？呵呵

经常进行实战