高校问答牙周炎怎么治疗效果好:急!!如何短时间增加跳高跳远能力
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/27 23:33:41
如何短时间增加跳高跳远能力,我原来是扔实心球的,后来取消了,就被老师报到跳高跳远的比赛去了，可是我以前没参加过啊，谁能告诉我如何跳得更高，跳的更远啊，只剩4天啦！
吃药~哈哈~现在许多运动员都是的(开玩笑)~只要努力了,不管成绩怎样~都是好成绩~祝愿你取得好成绩
吃兴奋剂！嘿嘿。
增加个人整体力量，特别注意下身双腿和脚的力量的训练。但是不要把力量都练死了，那要没爆发力，练完注意放松。平时多练下身力量 和协调性。慢慢会好的。
你问问你教练或是体育老师啊。问问他们是这些不？
正常来说,不可能.
如果允许的话,用兴奋剂.唯一最有效的办法.
“短期”要短到什么时候，正常来说的话，每天练蛙跳，一周2--3次负重训练，应该会在两个月内见效果
古人云：“杀猪焉用宰牛刀？”然而，我们在平时训练的时候“杀猪偏用宰牛刀”会有什么效果呢？我建议这位朋友，每天坚持在腿上、身上绑上沙袋训练，越重越好，这样在训练前一两天解下沙袋，你会有一种飞的感觉。