ppt不允许修改:情绪低落怎么办？缺乏自信怎么办？

哭，如果可以，而你又愿意。解决情绪低落最好的方法。
说，不管是什么，在大多数人面前说，让他们知道。
笑，大声的笑，发自内心的笑，不要顾忌什么礼仪拘束。
玩，拼命地跑，踢球，打篮球，可以的话去学跆拳道。
唱，找个KTV，唱个通晓，别管唱的好不好听，完全可以自私一挥啊。
走，散步是斯文人的宣泄方法，看看美好的景色——如果有。
写，不管你的文笔如何，将自己的心情写出来，如果行，大可以写一部小说，我就是这样的。
楼上有一位说的很详细，恕我直言，实在不实用。
敢说自己的话，也是锻炼自信的好方法。

先找出你情绪低落与缺乏自信的原因,如果是因工作引起的,建议你可以请几天假,到一些比较能放松身心的风景区或地方去走走,散散心.呼吸一下外面的新鲜空气.暂时将工作及其他不开心的方面放在一边,尽量不要再想它.
还有就是可能找几个比较好的朋友,大家聚聚,相互倾诉一下心声,让好朋友来与你分担你的忧愁.想办法帮你解决.

也可以找个多儿童玩耍的地方,在那待上一段时间,观看孩子们的玩耍,将身心融入到孩子们的欢笑声中去,感触一下,这样心情就会好很多.想法也会有所改变.

缺乏自信的原因会有很多种,最关键的问题是你得找出为什么自已会缺乏自信?是因为工作能力的确不如人吗?或是你根本就不敢去尝试挑战?找出问题所在,再从侧面分析一下,或站在对方的角度思考一下,会对你有的帮助的.

也可以找个类似于探险或拓展训练的地方,用外在的困难来挑战一下自已,以外来因素激发一下自已的潜能或动力.
转移一下自已的注意力.在完成了大动作的挑战后,相信大汗淋漓的你在自信方面应该会有所改善.

总之, 不能太为难自已,因为这世界与你同样有烦恼的大有人在,只不过过段时间后,就会因某些外部因素或原因而让想法有所改变,那时就不会再忧心重重了

学会心理暗示，每天做一些或者说一些，可以暗示自己很有信心的事，比如，每天早上起床，对着镜子喊：我有信心，我会成功...等等。心理暗示的作用是不可忽视的。有关的书籍，在网上也可以查到。

去做点自己很能做好的事情 可以增加自信心
这样 再做其他事情的时候 你可以有信心做得更好

听点好听的音乐，出去和朋友痛快的玩玩，放下所有的思想包袱，对自己说“没有什么大不了的事情”，这个世界还是很美好的，情绪就不会低落了。

自信，你自己要对自己说，“别人可以做到我也可以！”“这个简单的很，我肯定可以做好的！”然后就去做，做不好继续做，要对自己说“我想做的就没有什么我做不到的！”OK！事情解决啦

在你情绪低落的时候，你可以听音乐，虽然不能完全解脱忧伤，但却可以宣泄苦闷（记住：要听忧伤的歌，否则你的心情会更坏，我有亲身体验）
当你缺乏自信时，你可以不去为这一点而烦恼，你应该努力使自己的生活充实起来，把自己变得更优秀，这样你会觉得世界真的因你而精彩！