氕氘氚怎么写:睡觉做梦怎么办

做梦是一种正常的生理现象，但做太多的梦是由于睡前精神紧张的缘故。
减少做梦的方法有：
1、睡前尽量不要做过激烈的活动，喝一杯牛奶。
2、在睡前用纸笔记下你一天以来发生的事（差不多就是记小日记啦）和你明天需要做的事，这样可以减轻你的心理压力，让你睡个好觉。

1.多参加运动，尤其是集体运动。（推荐：户外驴行，瑜伽）
2.对自己的要求和标准适当下调，以平常心看待生活和工作。减少对自己的苛责和对生活过高的不切实际的期望，心态要好
3.中医头部针灸或西医服用褪黑素之类的药物（较严重患者适用一到两个疗程，不可过多，按处方遵医嘱）
4.中医按摩治疗，头部足部按摩（一般人可一周一次）
5.多吃蔬菜，睡前少量引用热牛奶（蛋奶类过敏者例外）
6.遇到生活工作感情上的问题多与家人或朋友沟通倾诉，少看书，少看电视剧，少上网，少玩电子游戏（尽量避免），少生闷气
7.已婚人士可通过适当适量科学的夫妻生活缓解疲劳和压力（具体可向医生咨询）
8.睡前洗热水澡，睡前一小时关闭手机
9.可于午餐过程中食用一些熟肉类内脏食品，多吃枣，核桃。

按照心理学的观点来看

每个人晚上都会做很多梦

只是自己能否记住罢了

做梦又没有不正常

你要有做梦很正常的观点就好了

还有 就是睡觉的时候 不要把心脏和其他器官给压着或者让其很不舒适，这样就容易做恶梦

没什么，不用担心哈

只要不是不停地做噩梦就没有关系.
如果每天都是不停地做噩梦,说明你要么情绪很不稳定,曾经受到很大的刺激,需要去看心理医生,心病还需心药医;要么说明身体内某些器脏有问题,比如心律不齐等等,需要去医院检查一下.睡觉前,可以喝一杯温牛奶,加点蜂蜜更好,有助于睡眠质量提高;睡觉时什么都不要想,如果按耐不住就想一些比较快乐的事情,不要想不愉快的\恐怖的电影等等.房间内熏香的话,熏檀香吧,可以安心宁神.
如果觉得心下不安可以在枕头底下放一把菜刀,门边靠一把扫把,帐子上插一根带线的针等等(偶家老人说的).
希望你每天晚上都能睡得香!

正常。每个人睡觉都会做梦

做梦是说明你在睡觉的时候没有完全放松，适当调节一下喽

楼上说的喝牛奶！搞笑了，你喝个牛奶试试 我就不信他不做梦，做梦是正常的，是人的正常生理表现，因为人的睡眠分为深睡眠期和浅睡眠期，每时期占1.5个小时左右～，人只要是在浅睡眠就会做梦，所以人一晚上不可能一直做梦，不要做的太剧烈就行了～～汗～深睡眠每人都会有一个良好的休息状态的！