高校问答复方樟脑软膏有激素么:我晚上老是无法马上入睡,怎么办?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/03 00:50:29
我晚上躺在床上老是无法放松,脑子里想东想西,本来很疲倦,却越躺越兴奋.又因为我住学校宿舍,不能按照自己的意愿来定时睡觉,本来是夜猫子,却要11点睡觉,早上6点起床,痛苦!
你可以听一点轻柔的音乐,或是你喜欢的歌手的歌曲,要静静的听,一会儿就睡着了.
看很感人的电视就会哭,哭了,累了,就会想睡觉了
不要老想那些让心情不平静的事情，换个方向睡。。
我晚上睡不着经常使用这个方法，我不知道对你有没有用：什么也不想，头脑里默默地数数，1，2，3，4，5……，慢慢的数，每呼吸一次数一个，，通常我都是数着数着就睡着的（当然除了压力太大的时候），，最多也就数到三、四十吧就进入梦乡了。。。