高校问答牙龈起了个脓包的图片:请问结食减肥有什么弊病吗!
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/27 23:58:28
大家好:
我最近由于身体发胖急需减肥!
请大家给我一些主意吧!
我最近由于身体发胖急需减肥!
请大家给我一些主意吧!
节食会让你染上暴饮暴食的，而且会引起身体的不适应，你可以适当的吃点东西，吃好早饭和中饭，晚饭可以不吃或吃点水果，但是不要多，睡觉前3小时不吃东西，加上适当的运动就好，就能慢慢的瘦的，不要急于求成，不要节食物，那只会给你身体带来伤害，一旦你放弃了节食的念头，它甚至会把你变的比现在更胖，不好不好，真的不好~~~~~
减肥不能“急需”的。减肥是一件漫长的事情。首先你有这种快速减肥的想法是错误的！
我自己有切身体会，惨！快速减肥有很多坏处，我最恨的就是便秘，身体受不了那么大变化，便秘找上你就不会走的很爽快了。还有就是脸色暗淡，体力不好，皮肤会变松．很多坏处的，要减肥，一定要慢慢的减，不要吃药什么的，对身体不好，晚饭一定要少吃，每一顿的饭量要一点点的减，给身体一个适应的过程！适当做些运动，不要运动量太大，最有效的减肥运动是有氧运动，慢跑，快走，跳舞，什么的．每天多吃些水果，多喝水，每天喝一杯蜂蜜水．
冬天吃冰条可以带走热量减肥
会反弹的，应该使膳食减肥