高校问答牙齿脱矿可以逆转吗:现在失眠怎么办
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/01 15:01:27
睡前可以喝牛奶安神 铺盖的重量要适中 要很虔诚的睡暂停思考 最主要的是大脑要处于休眠状态 习惯性失眠就吃药一般吃2片 第一次的话可以少点 吃一两天睡眠正常了就停 不要长期吃会有依赖性的
对脑门来一棍，就可以了。黑糊糊一片乐——————呼唤睡了。
试下吃药;还可以在睡觉前做适量的运动.
特别是睡觉时不要想东西!!!尽量放松身体
数数呀，不过我的经验是从大数目数起，随机取一个数字，比如13456开始，一会就数糊涂睡着了，不过千万别刻意去想下个数是多少
我使用安眠药，一般是吃一段时间停一段时间。