高校问答儿童牙刷英语:怎样自然不用吃药的清理肠胃?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 17:10:00
现在好象很流行清洗肠胃,我的身体中医也说是肝火旺,应该多吃蔬菜等等.可是我想知道怎样才是最自然,最简单不容复杂的清理好自己的肠胃.听说还有不错的减肥功效,是这样的吗?
喝蜂蜜！
早晚各一勺，非常管用！
吃香蕉啊
多喝白开水，吃素的食品，吃点蔬菜和水果，进食不要过量．
饿一顿饱一顿,吃饭前先喝水.
清理肠胃的好帮手——膳食纤维！
膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。
- 吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜；
- 吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带；
- 吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；
多吃膳食纤维在清理肠道的同时确实可以达到减肥的功效，建议楼主多查询一下膳食纤维的资料，在日常中，多补给膳食纤维确实可以得到很好的功效！