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来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/17 23:01:29
你可以通过一定的器械训练,补充合理的营养,通过使肌纤维损伤再修复,使你的肌肉变大,身体纬度变粗.只能给你说这么点,具体的太多,每办法讲可以给我EAIL
吃肉。
多吃肉。
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