高校问答载体桩机出售:补充维生素的最好方法是什么?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/26 10:42:35
新华社消息美国研究人员最近完成的一项调查表明，充足的日照和维生素D有助于早期肺癌患者延长术后生存年限。研究显示，维生素D是一种抗增殖剂，因此它具有抑制异常细胞增殖的作用。此外还有证据表明，维生素D能抑制肿瘤扩散。而补充维生素D的最好方法是晒太阳。（摘自新浪新闻中心）
补充维生素A的最好方法就是食补。一般来说，动物性食物的维生素A占维生素A总需要量的40％以上，所以要增加动物性食物的比例。动物性食物中，维生素A的含量较高的是肝，肝中除了含维生素A外，还含有丰富的铁，两者可以相互促进吸收和利用，建议每周吃一次肝，对预防维生素A缺乏和缺铁性贫血非常有益。其次是奶类、黄油、奶酪和蛋类，而牛肉、羊肉和猪肉中维生素A的含量较低。植物性食物中应多吃富含胡萝卜素的蔬菜，如胡萝卜等。此外，还应多吃些南瓜、深绿色叶子蔬菜、马铃薯等。吃蔬菜时一定要放一定量的油脂，以促进胡萝卜素的吸收。水果中，可以多吃些芒果、杏和西红柿。
最好吃点营养补充食品!
因为现在的蔬果维生素的含量以不如以前了!
要吃大量的蔬果才能提供人体所需!
为了不伤及胃,最好还是补点!
吃水果，吃蔬菜就行
多吃新鲜水果及蔬菜,另可吃21金维他补充(不过听说吃多了21金维他会上火,不知是真是假,有待于进一步考证)