高校问答深圳德盈华叶:2个月怎样能减15斤？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/27 14:00:33
在2个月里，不要太大的运动，晚上不吃，早上和中午都吃些西红柿黄瓜牛肉之类的。请问是否能减到15斤呀？或有没有更好的方法。。请教各位～（115斤减到100斤、身高165cm）谢谢啦
吃饭之前尽量喝汤，肚子撑饱对饭的渴望就不那么大了，而且汤水对皮肤有滋润的作用，北方气候干燥，皮肤得想办法保持水分。
强烈向你推荐YOGA，可以买张碟子在家自己练或者去健身房，每天一小时，放松精神且减肥效果非常不错，我亲身感受。
最后，也是你必须要去做的，每天跳1000个绳，不要跳太快，那样就是无氧运动了，可以250个一组，跳四组，减下半身的效果非常明显。
我就是按照上述说的方法，从115减到98，身高1米67，祝你成功。
不算胖啊，真的要减早上吃饱，晚上就不要吃了。