总体参数的点估计总结:怎样才能真正有效的减肥？

来源：百度文库编辑：高校问答时间：2024/04/29 16:12:23

肥胖多半都是不规则的生活造成的，首先要生活规律，晚上10：00最好休息，以保证身体的各个器官正常运转及休息；其次，睡觉前3小时不要吃太高热量的食物，其实应该严格控制最好不要进食，但是刚刚开始的时候也是需要循序渐进的；第三，多吃水果如：苹果、西红柿等等，即补充维生素也可以起到较好的减肥效果；第四，有效地运动，运动前后半小时不要饮用果汁饮料，只能喝少量的水

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