高校问答危险方法完整版:近视眼保健方法是什么？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 18:47:42
1.看书写字时间不宜过久，持续1~1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操(现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多，所以也要注意使用时间)
2.写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。
3.培养正确的写字、读书姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺。学校课桌椅应适合学生身材。
4.看电视时要注意高度应与视线相平，眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍，看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力;在持续看电视1～1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺;
5.应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B，对眼睛有好处。不要偏食挑食，不要过多吃糖这样可以预防近视眼。
6.必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁可以预防近视眼。
7.积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。
希望对您有所帮助
多吃鱼，还有我觉得吃什么补什么是有一定科学道理的~~多吃高蛋白的东西，少吃糖，含脂肪高的食物。
平日没事就做下眼保健操，让眼睛休息下
上网一小时上就休息片刻，眺望下远方。
上网时候喝绿茶是非常有好处的~~~~~~~~
多眨眼睛可以防止干眼症~~~
希望对你有帮助，好好爱护眼睛~~
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