余佳文开讲啦是哪一期:晚上休息，睡不着怎么办？

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/06 15:15:02
怎样在晚上休息的时候轻松入睡？

多做运动，白天累的话晚上就睡得着了
睡前喝牛奶

吃安眠药

睡觉前用热水洗脚，躺下以后想些开心的事情放松一下情绪！

在最伤痛或者最幸福的往事中慢慢睡去....

看一些沉闷的小说试试？

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