ruien妈妈沈黎:谁有比较好的办法能拉开腿部韧带!

来源：百度文库编辑：高校问答时间：2024/05/13 02:04:35

我23岁了,这年龄韧带拉起来还是有点难度的,特别痛.谁有好办法.现在才拉到140度左右.

多大年纪练习柔韧灰都可以每天晚上跑3000米然后压腿半个小时一个月就能够见效

每天晨跑40分钟，然后压腿30分钟，再反复向上踢腿50次，一个月后效果很好。

谁有比较好的办法能拉开腿部韧带! 怎么样能比较不疼的拉开韧带呢？？请问怎么样快速轻松拉开自己的腿部韧带,谢谢练腿部韧带的柔软性，各位有什么比较好的方法吗？胖的人能怎样才能拉开韧带？谁能告诉我怎么拉开韧带吗？有什么药物可以帮助吗？我这样的韧带还能拉开吗？腿部韧带大约需要多长时间才能拉开？（22岁）人一般多大以后，腿部的韧带就不容易拉开了？我20岁了，可以拉的开吗？想增高必须拉开韧带吗?怎样拉开韧带?拉开后有什么用?