高校问答外围网上赌球:午休是不是利于健康
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/01 20:23:57
据医学科学家研究观察，每天午睡30分钟，可使冠心病发病率减少30%。研究者认为地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病发病率高，其原因之一就是缺午睡。但午睡时还须注意以下几点：
一、睡前不吃油腻的食物，不吃得太饱。太饱会影响心脏正常收缩和舒张；油腻食物会增加血粘稠度，加重冠状动脉病变。
二、不宜午餐后立即躺下午睡，因为此时大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应餐 后休息20分钟。
三、睡姿应取头高脚低、右侧卧位，以减少心脏压力，防止打鼾，须注意的是坐位及伏案睡有害，会使脑缺氧加剧。
四、午睡时间以1小时左右为宜，过长过短均不宜。起床后先在床上作轻度活动，在心前区、胸部作5—10分钟按摩，慢慢坐起，然后下床喝一杯水。
午休是有利于健康的，中午睡一个小时，相当于晚上睡好几个小时，中午好好休息一下，既可以舒缓早上的疲累，又可以为下午提供更充足的能量，这样何乐而不为呢？
午休肯定有好处拉 如果你是学生可以提高下午听课的效率 如果你的上班族 可以提高下午的工作效率 这样就不会被老板吵鱿鱼拉啊 哈哈~~~~~~~