图书翻译:臀部变小的最快方法

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/10 11:59:43

平时站立、坐时注意抬头挺胸收腹提臀，并配合腹式呼吸（即用腹部进行呼吸），坚持一段时间就会有效。
看电视或久坐之后稍进行运动，可尝试进行后抬腿的动作，二十分钟到半小时，不仅可以瘦臀部、防止下垂，还有瘦腿的功效。

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