女小便次数特别多:怎样提高自信心？

信自己,近来可

最主要是相信自己回把什么事都做好，敢于去做，自信自然就有了啊。

1，自信可以通过自我肯定的方式提高（以下为摘录）
自我肯定可以默不作声地进行，也可以大声说出来，还可以在纸上写下来，甚至可以歌唱或吟诵。每天坚持进行有效的肯定练习，就能逐步抵消许多年的思想习惯。可以这样说 "在我所从事的领域，我是出类拔萃的"；"我有足够的时间、能力、智慧来实现自己的美好愿望"；"谁说我比别人差，既然我们考入同一个学校，就证明我不比别人差"；"每天我都激励自己去实现人生目标"；"我建立了积极、健康的自我形象"；"我找到了自信、热情的自我"等。

当然，在肯定自我的时候，也不要忘了对自己过失的否定，要始终保持实事求是的态度。运用自我肯定应该遵循以下原则。

(1)始终要以现在时态而不是将来时态进行肯定。例如，应该说："我现在很幸福"，而不能说："我将来会很幸福。"

(2)始终要在最积极的方式中进行肯定。肯定所需要的，而不是不需要的。不能说"我再也不偷懒了"，而是要说"我越来越勤奋，越来越能干了。"这样做可以保证我们总是创造积极的思想形象。

(3)一般来说，肯定词越简短，也就越有效。一番肯定应该是一番传达出强烈情感的清晰陈述，情感传达得越多，给人的印象越深，如"我真棒!"。

(4)在进行自我肯定时，尽可能努力创造出一种相信的感觉，一种它们已经真实存在的感觉。（完）
2，增加自信的镜子技巧（摘）
镜子技巧是由美国心理学家布里斯托总结而成的，这一方法简单、有效，可以使你增加信心，强化激情。具体做法如下。

站在镜子前，看到身体的上半部分。笔直站立，后跟靠拢，收腹、挺胸、昂首、再做三四次深呼吸，直到对自己的能力和决心有了一种感受。然后凝视眼睛深处，告诉自己会得到所要的东西，大声说出它的名字。每天至少早晚做两次，还可以用肥皂将喜欢的口号，精彩的格言写在镜面上，只要它们确实代表你曾设想、并希望实现的某些事情即可。

如果你准备去访问一位极其固执的人，或拜见一位曾使你感到害怕的上级，那么请运用镜子技巧，直到你相信能够不慌不忙。如果邀请你去作演讲，那么务必对着镜子作一番练习，用拳头敲另一只手掌，或其他自然洒脱的手势来使观众接受你的观点。

当你在镜子前站好，就反复对自己说，你会获得巨大成功，世界上没有任何东西能够阻止。这样做并不可笑，因为，任何渗入潜意识的设想，都可能在生活中成为现实。

眼睛作为心灵的窗户，它们不仅泄露你内心的思想活动，而且比想象的更能表达你的内心世界。一旦开始实践镜子技巧，眼睛就会产生一种你从未想到的你所具备的力量，你会获得一种锐利的目光，使别人以为你正在注视着他们的内心世界。眼睛迟早会把信念的强度真切地表露出来，以赢得人们的赞赏。眼神能反映出一个人在现实生活中所属的阶层、所处的位置。所以要训练你的眼睛，使之充满信心，而镜子则能帮助你。

镜子技巧在许多方面的运用，已经取得十分令人满意的效果。如果你走路的姿势很糟，或者无精打采，在大镜子前练习，将有神奇的功效，镜子向你显示别人看到的你的模样。你可以对着镜子改进姿势，塑造成任何符合审美标准的姿态。（完）

其实我自己也有这方面的问题，但我看了这篇文章之后觉得有点道理，也想去试一试，你也去试一下吧，也许真的会有我们想要的收获。

给自己定一个又一个切实可行的目标,踏踏实实的努力,一个一个的实现他们,你会发现在这个过程中,你的自信心逐渐的增强,自己的能力也渐渐的提高.自信心只能这样通过自己的努力一点一滴的积累,别人是给不了自己的.加油!但要切记不可好高务远.

一、树立“我能行”的目标。
相信自己行，就没有克服不了的困难。
拿破仑要翻越阿尔卑斯山时，英国人和奥地利人都嘲笑他是疯子，因为在他们看来，带领大部队越过这座山是永远都不可能的。但事实上，拿破仑成功地越过了，因为拿破仑相信自己，而没有相信众多英国人和奥地利人认为“不可能的”命运。
你无须成为拿破仑 ，你面临的困难也没有越过阿尔卑斯山那么大，你只需要在棉队困难时，对自己:我一定能成功闯过去！
二、体验“我能行”的过程。
有一个寓言故事：两只青蛙在觅食中，不小心掉进了路边的牛奶罐，罐里的牛奶足以使青蛙遭到灭顶之灾。
一只青蛙想：完了，全完了，这么高的牛奶罐，我永远爬不出去了。它很快就沉了下去。
另一只青蛙看见同伴沉没在牛奶中，并没有沮丧，而是不断对自己说：“上帝给了我坚强的意志和发达的肌肉，我一定能跳出去。”他每时每刻都鼓起勇气，一次一次奋起、跳跃——生命的力量展现在每一次的搏击和奋斗中。
不知过了多久，它突然发现脚下粘稠的牛奶变得坚实起来。原来，它反复的践踏和跳动，已经把液状的牛奶变成了奶酪！不懈的奋斗和抗争终于赢来了胜利。它轻盈地跳出牛奶罐，回到池塘，而那只沉没的青蛙却留在了奶酪里。
现在你明白了吧，失败是一个过程，而不是结果；是一个阶段，而非全部。正在经历的失败，是一个“尚在经受考验”的过程。
三、坚定“我能行”的信念。
“再坚持一下”，是区分“我能行”和“我不能”的标志，是一个人对自己所从事的事业的坚定信念。毛泽东主席说过：“成功往往在于再坚持一下的努力之中。”
四、感悟“我能行”的意境。
“我能行”的信念要铭记在你心中。
“我能行”的人，并不是获胜的机会多，而是经历的挫折多，在挫折中感悟得多。

面对挫折，你要把握机会，仔细品尝挫折带来的人生感悟，并且抬起头，一次又一次地对自己说：“我不是失败了，而是没有成功。我相信，我能行！”

参考资料：《告诉世界！我能行》卢勤著

我过去也是一个不自信的人，可经过好朋友的帮助我变的自信！
不要害怕出现在自己面前的问题,主动的解决它。刚开始就对自己说“我不行”那什麽事也做不好，在心中默默的说“我能行”，那麽即使做的不完美也可以对自己说“我尽力啦”。
如果不敢在他人面前说话，那就先对着镜子说，面对自己没什麽好怕的吧！
还有好多方法你可以根据自己的情况自己找方法，相信自己你能行！[不管怎麽说，这是我自己总结的！：）]