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来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/05/09 13:25:06
双手叉腰,双脚同时踮起到脚尖和前脚掌着地,缓慢放下,重复20次为一组。绝对简单适用。
由下至上,抚摸小腿,直至小腿微热为此.每天坚持,绝对有用.