高校问答cluck是什么意思:怎样可以做到不吃零食呢？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 05:41:11
我心情不好就会吃一大堆零食来发泄，很想把它戒了，可是自控力不好，明知零食吃了会发胖，可是心情不好只有吃能让我很快好起来，该怎么办呢？
其实你只要带很少的钱~~克制自己就好了~~
因为人哪有不贪吃的嘛~~
或者你可以用你想买零食的钱去买些用的东西``
这样你也就不知觉的不想吃零食了
最重要的是 ，你可以试着多吃水果
这样对皮肤也会有好处
试试看从“心灵改革”开始，来摆脱嘴馋或贪吃的习惯。你可以：
（1）承认自己真的很馋。
（2）下定决心：我一定要改善嘴馋恶习，而且愿意克制自己嘴馋的欲望。
（3）开始训练自己看到好吃的食物，不要吃它。
（4）列出自己最喜欢吃的食物，尽量不要买也不要吃。
（5）想一想自己因为不吃多余的甜点、零食而瘦下来的样子。
（6）通知亲朋好友：“我要减肥，请提醒我不要多吃。”
（7）买一件自己最喜爱的衣服（可是穿不下），然后告诉自己：我一定要能穿上它
（8）在房间里贴一张肥胖者照片，然后告诉自己：我不能变成和他（她）一样！
当心情不好时可以找其它的方式来发泄，比如做运动，听听音乐，尽量把注意力从零食上转移开来，等一时的坏心情过去了，你就不会想到再吃零食。要不然，你因为了发泄心情而吃了大量的零食，过后你会后悔不已的。再就是你的身边最好不要存放任何零食，这样，就算你想吃时，也一时难以找到零食。
心情不好时就干一大堆家务,累死你就想不起来吃零食了
嘴闲不住的时候就喝水,既减肥有补充水分.一举两得