高校问答瑜伽女神母其弥雅:怎样肚子会不容易饿
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/06 02:46:26
其实肚子空着的时候就一定会饿的,只要从饮食选择上着手,选一些低卡路里,低热量,高纤维的食物来吃和一些比较耐饱的食物.如黄瓜、白萝卜、冬瓜、韭菜、葱头、菠菜、绿豆芽菜、香菇、茼蒿、黑木耳、海带、山楂、酸奶、豆腐、海蜇、兔肉、燕麦、玉米、红薯、醋、魔芋、茶等.
日常生活中忌食纯糖、糖果、巧克力、甜饮料、甜点、冰淇淋,少吃松籽、花生、蜂蜜、肥肉、黄油、内脏、鱼籽、动物脑、动物脂等.
饭前做吞咽动作50次,能使人在不吃饭的情况下也不会有饥饿感.
多喝水
据说
揉耳朵15分钟,半小时后就会产生饱的感觉
所以,饭前45分钟就揉耳朵吧,嘻嘻
不过,减肥还是提倡运动+适量少吃
吃糖啊
尽量减少活动，增加衣服的保温能力，从而减少身体的热能损失；进食时，尽量多吃多纤维食品，可以使之在胃中停留时间长，就可以减少饥饿的感觉。
奉劝：减肥注意方法～