高校问答失路英雄救人效率:把麦片放入早餐奶里可以当早餐吗？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/10 11:13:29
把麦片放入早餐奶里可以当早餐吗？多少为量？一袋早餐奶放几勺麦片为佳？？
可以。
麦片(oatmeal)：是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。
食用注意
很多老年人都在吃钙片，但如果早餐吃的是麦片，那么早餐后别着急服用钙片，最好将服用钙片的时间至少延至午餐之后。这是因为麦麸等食物中的纤维素，会跟钙质合成为难以被人体吸收的草酸钙，导致钙难以被人体吸收。
另外，补钙时不要同时食用菠菜、苋菜或竹笋等富含草酸的食品，以免会产生同样的负面影响。如果不怕难吃，嚼服钙片要比吞服效果好，口腔中的唾液可以帮助溶解和分解钙片。
每100克麦片中，所含热量最好在1400千焦上下浮动，碳水化合物含量应控制在65-70%左右，可溶性膳食纤维在6毫克左右为佳（一些经过精细加工的麦片，膳食纤维含量往往在4克以下），蛋白质含量则应在10%左右。这样的燕麦片营养损失小，也更均衡。
看你饭量和喜好,就象喝稀饭,有喜欢浓稠一点的,有喜欢稀一点的,不过麦片建议你买即食型的,因为牛奶不宜温度太高,我通常是用微波炉把牛奶和适量的麦片或燕麦片加热40度(因为这是牛奶的最佳饮用温度),然后闷一会儿,再饮用,牛奶的温度和麦片的软硬程度都恰到好处,自然是舒服到极点了,试试吧,保你不会后悔听我的.
可以当早餐。而且是营养丰富的早餐。
还可以加个鸡蛋进去，味道更好，
营养早餐
不好啊 因为那些不够一个上午的能量啊
可以。直接用热牛奶冲麦片也是很不错的。