高校问答松冈ゆぅn0831:每天20：00~22：00之间做什么效率最好呢
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/05 02:42:40
我每天好象除了看电影，看电视，就是发呆了，，感觉这样过得好生沉闷~
每个人的生理周期都会略微不一样。通常一个人的生理周期是25小时左右。一个周期中你的体温也是一直在浮动中，虽然幅度很小。在你体温达到最高点时，就是你的工作效率最高的时候。
怎么知道自己的体温浮动呢?一个简单的操作如下：早上起床测一次体温，以后每隔4小时测一次。通常可以测四次吧（比如说七点起床到夜里十一点入睡）。然后把第二，四次的和减去第一，三次的和，作为第五个值。然后把这五个数字描成一个曲线图（以时间作为横轴）。这样就可以粗略得知道你的温度变化曲线了。
看看你20：00-22：00是不是适合做你最需要做的事情。
什么事情，就是视个人而定了。
这个时段读书效率最高了，不妨一试。
看看书，要不就找朋友聊天，喝酒。
出门走走，