高校问答火车声音视频大全视频:有没方法让人在一个月内弹跳提升10厘米
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/14 05:07:29
今天我的弹跳得到了一个突破，不过那时一个在我很愤怒的情况下，以前我最多指尖动得到懒圈，但今天由于某种原因，我既然可以拉到圈，还挂在上面好几秒。这个连我都不知道是为什么？
我才1.73的个子`！
我才1.73的个子`！
说明你的爆发力好！！~
要想在提高的话就....在愤怒一点！~~
如果身高不长了的话 就练杆铃吧
挂铅
绑个沙袋我觉的有用,我以前就是用这个的.睡觉和上学都绑着!
加弹簧
都不用,每天在原地连续蹲上起下300次,一个月下来,弹跳了增加5公分,十工分得三个月