仁钦林巴仁波切简介:如何让男生长胖

体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果。一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。
瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

我想问你，为了长胖愿意付出多大代价？如果不计代价，就喝啤酒，吃油炸食品，吃烤肉，晚上睡前吃巧克力。
如果想健健康康的，那就多运动，多吃，饮食均衡并且规律，不要焦虑，不要总担心太瘦了怎么办。瘦男生也很瘦女生欢迎的，我男友就很瘦，我还不是很爱他？
而且你不用担心，男生到了工作，结婚，一定会慢慢的胖起来一些的，如果你现在就胖，那结婚以后还怎么办？不成猪了？
当然，如果你瘦的太厉害，太严重，你还是去医院检查一下是不是有什么问题。及早治疗也好啊！

1.充足的睡眠
2.适当的运动,为的是身体的各项机能健康.
3.多吃饭和蔬菜,水果少吃,酸性的东东会消瘦的...
4.保持心情愉快.
5.补充各种维生素和矿物质,营养跟上.
综上就差不多了,不过有的人好像天生不能长胖似的,如果你是那种人,强烈建议不要天天梦想长胖了,只管多吃饭,撑死也要撑....

呵呵
用我男朋友的方法
他一天只吃一顿饭,原来原因可能是因为忙
目的可能减肥
但是他每天只吃晚上那一顿
最后...很胖了
另外我建议你吃一下打虫药
或者检查一下脾,这都有关系的

其实我也很想胖的
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我基本上天天打球
是不是打多了球啊
我吃的蛮多的
肌肉是有蛮多
但我还想长胖点
这样打球更好点卡位更好
我想还是多吃点饭
多锻炼吧

多吃土豆呀，挺有效的，土豆既营养又好吃，主要是淀粉含量多，蛋白质含量也多，不过发芽的可不要吃呀，呵，对了，你还要做些有氧运动才好，让身体健康强壮