高校问答神油湿巾之后什么感觉:喝什么牛奶最好？什么时间喝最好？空腹能喝吗？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/30 08:53:44
纯鲜高钙牛奶好吗？早上喝牛奶还是睡觉前喝好？
牛奶、豆浆 这两种食物都含有大量的蛋白质，空腹饮用虽然对身体无害，但是比较浪费，起不到应有营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝。
最好的方法是：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。
由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。因此对女性是很有帮助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。
但是空腹喝牛奶对身体是没有害处的。很多人认为空腹不能喝牛奶，是因为牛奶中的蛋白质会被当成能源物质消耗掉，很浪费。事实并不是这样。蛋白质、脂肪、糖类这三种能源物质在体内是可以相互转化的，不会像有些人说的那样完全是浪费，当然，更好的方法是和面点一起食用，但并不代表空腹绝对不能喝牛奶。不过对于成年人来说，推荐酸奶，其营养价值高于牛奶。而空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
睡前好
建议定鲜奶喝，什么时候喝都可以。
牛奶早和晚谁前最好,但不能空腹喝
早上好，空腹可不行！！！
睡前喝好,牛奶可以促睡眠.早餐最好喝豆浆,如果要喝牛奶的话一定要先以面包蛋糕之类的填下肚子,空腹喝牛奶不好.