高校问答此处天使降临txt书包网:牛奶和钙片不能一起服用吗？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 20:54:05
那么钙片和牛奶交替服用是否效果更好？（例如前1周喝牛奶，后1周吃钙片）
有人在治疗骨质疏松症时，为了达到更好的吸收效果而将牛奶与钙剂同时服用，这种做法并不合理。牛奶是一种富含钙质并且吸收良好的普通食物，每100毫升牛奶中就含有钙质约120毫克，其中的蛋白质和脂肪含量也都较高。单纯喝牛奶，钙的吸收已经达到或接近饱和的范围了，如果将钙剂与牛奶同时服用，就可能造成钙质的浪费。因为当钙质摄入量达到一定范围时，再增加钙的摄入就可能导致胃肠道对钙的吸收下降，而且钙剂与牛奶混合后，可能导致牛奶中的大分子胶质发生变性，形成絮状沉淀，影响牛奶的感官性状。钙剂与食物最好的组合是与米、面等富含淀粉、乳糖、葡萄糖的食品共同服用，这样能够更有利于钙质的吸收。
不能！钙补多了不好喔！
如果你是男生喝牛奶还不好呢！
补钙的关键是吸收呀，牛奶本就含钙，别补太过了。
都有钙 .可以啊.可以一起服用.
当然可以，都是补钙的呀。
不能