网游天生废物:剧烈运动后能否睡觉

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/04 12:31:53
早晨长跑过感觉身体乏累请问能否睡觉

适量的体育运动后，大脑会分泌出一种抑制兴奋的物质，促进人的深度睡眠，迅速缓解疲劳。但临睡前如果运动过量，会令大脑兴奋，不利于提高睡眠质量。一般来讲睡前运动20～30分钟为宜。运动后30～40分钟后睡觉，人将很容易进入深度睡眠状态，从而提高睡眠质量

最好先休息平静一下

做完运动,你能马上睡着吗 ?

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