高校问答dnf暗影9搬砖:谁知道得了颈椎病要注意什么??
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 21:47:04
1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。
2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物、不要紧急刹车等。
3、防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。
4、积极治疗局部感染和其他疾病。
5、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。
最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动。
颈椎病大多数是职业造成的，由于长时间伏案工作颈椎得不到很好的休息，颈椎周围的肌肉组织僵硬，血液循环不畅，人身体里的代谢物不能畅通的代谢出去导致的，但是大多数是可医治的，但是如果由于外伤引起的应及时就医，以免延误病情
颈椎病应适当的做运动，但不可以太激烈，做的幅度不宜太大，不能用力过猛，要适应着做
还有就是不宜热敷或拔罐，因为那样会导致毛孔扩张，更容易受风
睡觉时不要枕的太高，最好把枕头放置于颈部，不要让颈部悬空
不要受风
多热敷
多做颈部操
平时多仰起头来.最好的休闲方式是放风筝.睡觉时枕头要柔软些,还不能太高.不要用力捶按疼痛不位,因为这样有可能造成颈椎生理曲度改变.如果你的工作很忙,没有时间治疗,可以随身带上鸵鸟油,有空时就抹一抹.效果很好.并且不会沾污衣物.淘宝网上dingzheng415就有卖.