支部大会决议:运动喝什么水比较好？

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/03 06:47:43

如果是剧烈的运动，那么最好在运动前30分钟不要大量进水，运动后也是，如果非要喝，可以选用很淡的盐水或含有少量乳酸的软饮料；运动过程中最好不要进水，可以少量涉入，最好是多用水漱口。

盐水

凉白开

糖盐水！

糖含量为4%~8%的水，运动超一小时的每公升水中加0.5~0.7克的钠

白开水 或者淡盐水

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