高校问答剑似生平:这样锻炼胸肌是否有害?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/27 12:33:42
我知道击打自己的肌肉会使其变硬,那么打胸肌会使其变强壮吗? 有害吗?
当然不会，肯定对肌肉有伤害，击打自己的肌肉会变硬是因为肌肉受到外力刺激，反射性收缩，使肌束变粗，感觉上变硬了，实际上肌肉并没得到锻炼，不会变强壮，相反，因为用力击打，肌纤维受到挫伤，肌肉内小血管破裂，长期这样反而会导致肌肉萎缩；要想胸肌强壮，多做做扩胸的运动就行：俯卧撑、拉拉扩胸器等等。
绝对有害.做做俯卧撑啊!