输入法打不开:有什麼方法可以有效治疗失眠

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/08 01:36:10
不要吃药的

不要午休，多运动，很累了就容易入睡，道理很简单也很容易做到。最重要的是要心情开朗，别老想不开心的事，

睡前喝牛奶

失眠的原因有很多，如果不是更年期造成的，建议改变生活心理态度不要给自己太多压力。
睡前喝点奶、听听歌、看看书、冲个温水澡都有助于睡眠。

睡前喝点奶、听听歌、看看书、冲个温水澡都有助于睡眠。建议改变生活心理态度不要给自己太多压力。

有什麼方法可以有效治疗失眠 请问有无治疗失眠的有效方法 有没有治疗失眠的简单有效的方法？ 有谁知道治疗失眠的有效方法？敬请指教 有什么有效的方法治疗失眠,谢谢各位了! 请问用什么方法可以治疗失眠? 怎样可以治疗失眠? 谁知道有没有什么方法能有效的治疗失眠啊？谢谢！ 有什么方法治疗失眠???? 有什么有效方法可以治疗贫血？