高校问答李白清是怎么死的:瘦人怎么变胖
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/07 23:04:10
减肥讲究科学，增肥也应该讲究科学，滥吃狂吃肯定不行的，增肥药最好也不要吃。可以吃些高热量的食物，比如巧克力薯片等，但合理的作息和饮食依然重要，包括适当的运动，这对身心健康有大大的好处，胖也要胖的健康！
增肥首先应该是从饮食着手，比如我们生活中比较常见的红肉就是不错的增肥方法，红肉蛋白质比较丰富，并且营养价值也值得参考。 生活当中适量也可以做一些运动比如慢跑或是速走这些运动对增肥是非常有用的。不过吸收差的话，利用度不够怕作用不大，生活方面可以用一些调整脾胃吸收的，比如健脾丸，瘦人金乐健都不错的，
其实不胖的原因有很多，其中最普遍的就是吃得不多，他要是能吃得多了还怕他不胖，再者就是因为某些习惯，比如说爱打飞机啊你懂的，太多次了确实也会使人变得消瘦。但主要还是第一个吃得不多。建议瘦人饭后给自己来点甜点，甜点是最容易让人变胖的东西，可以吃点巧克力，即能增胖又能起到防止某些病的作用，可以买一些奶油饼干，花生等自己喜欢吃的零食方在身边，感觉有点饿了就吃，反正不要让自己饿着了，再来就是晚上的夜宵了，一定要吃点夜宵再去睡觉，这样身体就不会消耗自身的脂肪了，反而会把多余的脂肪储备在身体里，慢慢的身体就会变胖了，还有要记得一定要持之以恒哦，三天打鱼两天晒网可不会达到效果的。
补充：早在1300多年前的唐朝，就有专门针对瘦人长胖的验方。据孙思邈《备急千金要方》记载：将蛹虫草30g、薏苡仁200g、山药、莲子、山楂、茯苓各90g、甘草50g、益智仁110g、鸡内金250g用山泉水清洗浸润，60—80℃活火煎煮烘干24小时，粉碎、过筛，混匀。每100g粉末加炼蜜40—50g与适量的水，制成水蜜丸。每日餐后取食10g，20天左右感觉食欲大增，面色红润，体力充沛。该方能促进人体新陈代谢，改善肠胃功能，增强肠胃吸收，已让不少瘦人长胖，体质增强。